Iedereen heeft last van stress, stress is namelijk een vorm van spanning. Je hebt altijd een beetje spanning nodig om goed te kunnen functioneren. Deze spanning zorgt er namelijk voor dat je lichaam klaar is voor actie. Pas als er langere tijd te veel spanning aanwezig is, kan dit leiden tot klachten. Als we het over stress hebben, dan gaat het meestal over ongezonde druk of een teveel aan spanning. Maar stress is niet altijd ongezond. Stress is een hele natuurlijke en ook gezonde reactie van het lichaam. Op het werk helpt gezonde stress je om goed te presteren. Het maakt je alert, geconcentreerd en efficiënt. De spanning maakt het lichaam ook klaar voor actie en dat is nodig om te kunnen reageren op bedreigende situaties.
Wat is stress: positieve en negatieve stress
Positieve stress is bijvoorbeeld spanning die een plezierige gebeurtenis oproept, zoals bijvoorbeeld een vakantie. Het helpt je om goed te presteren en extra alert te zijn in bepaalde situaties. Deze stress verdwijnt weer en dan keert het lichaam weer terug naar een toestand van rust.
Negatieve stress die we ervaren kan zijn naar aanleiding van een nare gebeurtenis, frustraties, geen uitdaging hebben, langdurig onder druk staan, een traumatische gebeurtenis, een hoge werkdruk, enz. Als de spanning blijft aanhouden en het lichaam niet terugkeert naar een zogenaamd rustniveau, spreek je van chronische stress. Deze vorm heeft doorgaans grote en meer langdurige effecten op ons centrale en autonome zenuwstelsel.